当流量用超时，可以采取以下措施：
使用手机系统自带的流量监测功能，如iOS的“蜂窝移动网络”和Android的“数据使用情况”，检测每个应用的流量消耗，并取消不必要应用程序的数据流量联网权限。
WiFi优先：在家里、办公室或其他有WiFi的地方，尽量连接WiFi上网，避免使用移动数据。
节省流量：关闭后台不必要的应用程序，将系统和APP的更新调整为连接WiFi的情况下自动更新，关闭不必要的APP的消息通知权限等。
节流模式：部分手机内置了流量节省模式（或称为“省流量模式”），开启后，手机会自动优化应用的数据使用，比如降低图片质量、压缩视频等。
关闭自动播放：很多视频、音乐应用默认开启自动播放功能，尤其是短视频平台，一刷就停不下来，还不知不觉消耗了大量流量。记得关闭这些自动播放选项。
如果经常流量用超，可以考虑升级流量套餐，去运营商手机APP、官网、线下营业厅都能办理套餐升级（需要注意的是：套餐升级通常是次月生效）。
同时，也可以寻找升级流量套餐的替代品，如购买随身WiFi等。
如果是偶尔用超，则可以考虑购买流量加油包。购买时需要注意流量包的生效时间、有效期、流量包大小等，仔细寻找适合直接的流量包。
关闭移动数据，停止当月流量的使用，在手机不欠费的情况下，等到下个月的第一天，再继续使用流量。
流量超标后，可以根据自己的需求在网上或者去营业厅办理流量加油包。
流量使用快没有的时候系统会自动提醒你，要小心使用。如果系统没有提醒而导致流量超标扣钱，可以向营业厅询问，它会负相关责任。
如果超出太多就要赶紧缴费。发现自己的流量超标被扣费之后应该打10086人工服务，请求相应的赔偿措施。
限制后台应用刷新，降低视频分辨率，关闭系统自动更新，关闭高分辨率图片下载等。
优先使用WiFi，减少不必要的短视频或流媒体使用，监控流量使用情况，识别哪些应用消耗最多流量，并及时调整使用方式。
通过以上措施，可以有效避免流量用超，并减少不必要的费用支出。