选择手机膜时，可以根据以下几种类型和材质进行选择：
优点：硬度高，透光性好，能有效防止屏幕被刮花和摔碎，手感接近裸屏。
缺点：较厚的钢化膜可能影响触控和指纹识别功能，在受到强烈冲击时可能会碎裂。
优点：柔软性好，能完美贴合屏幕，不易产生气泡，尤其适合曲面屏手机，具有自动修复轻微划痕的能力。
缺点：价格相对较高，使用久了容易发黄和翘边。
优点：能有效过滤蓝光，减轻长时间使用手机对眼睛造成的疲劳和伤害。
缺点：可能会影响屏幕的亮度，使得屏幕显示效果略暗。
优点：能有效防眩光和指纹，手感细腻，透光性略差于高清膜和钢化膜，但能提供良好的触感和保护。
缺点：可能会影响屏幕的显示效果。
优点：具有超强的防护能力和良好的手感，结合塑料膜和钢化玻璃膜的优点，具有自愈合功能，可以修复轻微的刮痕，同时防指纹和防油。
缺点：价格较高。
优点：表面经过最新工艺处理，具备耐磨抗划伤的能力，贴后没有气泡，透光性很好，撕下后不会留下任何痕迹，效果最好但价格最昂贵。
建议
对于普通用户：如果追求高透光率和较好的防护性能，可以选择钢化玻璃膜或纳米膜。如果拥有曲面屏手机，水凝膜也是一个不错的选择。
对于长时间使用手机的用户：可以考虑使用防蓝光膜来减轻眼睛疲劳。
对于注重隐私保护的用户：可以选择防窥膜或磨砂膜。
对于追求最佳体验和最高价格的用户：ARM材质的膜是一个理想的选择，尽管价格较高，但其综合性能优异。
根据以上信息，可以根据个人需求和预算选择最适合自己的手机膜类型和材质。