综合工日是指完成一定量工作所需的人工时间，其计算方法有以下几种：
通过查阅《建筑工程消耗量定额》来确定人工消耗量。
人工消耗量 = 基本工作时间 + 辅助工作时间 + 准备与结束工作时间 + 不可避免终段时间 + 休息时间。
根据经验估算人工消耗量。
综合工日 = 基本用工 + 超运距用工 + 人工幅度差 + 辅助用工。
工作日数 = 工作天数 - 休息天数
其中，工作天数包括工作日和节假日，休息天数包括周末和节假日。
在实际应用中，可以根据具体情况选择合适的计算方法，并结合工程的特点和要求进行调整和优化。例如，在工程项目中，可以通过套用相应定额子目来自动计算综合工日，同时考虑工资水平、工种类型等因素来调整人工成本。