数羊数到星星困，辗转反侧难入眠，有人困于“睡不饱”，有人苦于“睡不着”。一夜好眠很重要哦！
2025世界睡眠日的主题是“健康睡眠，优先之选”，当天，宝山区精神卫生中心专家将带你解锁睡眠超能力：以呼吸打开睡眠开关，以冥想体验温泉SPA，更有多款助眠绝招——手把手教你调整生物钟、打造五星级睡眠小窝、和手机上演“虐心分手戏”……枕头君已就位，速来领取睡眠宝典！
直播时间
3月21日（星期五）14:00
讲师介绍
张旭
社会工作专业硕士，助理社会工作师，精神健康医务社工。就职于宝山区疾病预防控制精神卫生分中心社工科，长期专注于心理健康与自我管理领域，多次参与心理健康和社会服务项目，积累了丰富实践经验。
观看方式
进入“宝山汇”APP直播间
编辑：秦天宇
资料：宝山区精神卫生中心
特别声明：本文经上观新闻客户端的“上观号”入驻单位授权发布，仅代表该入驻单位观点，“上观新闻”仅为信息发布平台，如您认为发布内容侵犯您的相关权益，请联系删除!