内部招标投诉的方法如下：
线上投诉渠道：可以通过电子招投标交易平台提交投诉，例如荆州市公共资源电子交易平台（洪湖）。
线下投诉渠道：可以亲自到指定地点现场投诉，或者通过邮寄等方式进行投诉。
投诉书：详细列出违规行为的性质和具体情形，包括对招标公告、招标文件、投标过程及中标结果的审查结果。
证据材料：提供相关文件、录音录像、证人证言等，以支持投诉的合理性。
项目上级主管部门：根据招标项目所属的隶属关系，选择合适的行政监督部门进行投诉，例如住房城乡建设部门、交通运输部门等。
纪检监察部门：对于内部人员违规操作的情况，可以向银行内部纪委或监室投诉。
行业监管部门：例如荆州市公共资源交易电子监管平台。
线上提交：通过电子招投标交易平台提交投诉，并确保投诉内容清晰、完整。
线下提交：将投诉书及相关材料邮寄或亲自送到指定地点。
保持沟通：在提交投诉后，保持与相关部门的沟通联系，及时了解处理进展和结果。
关注结果：关注投诉处理决定，确保问题得到妥善解决。
通过以上步骤，可以有效地进行内部招标投诉，维护自身合法权益。建议选择合适的投诉渠道和提供充分的证据材料，以确保投诉能够得到及时、公正的处理。